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时间:2018-07-17 18:30:08 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《夏季老人选布鞋要谨慎》:气温逐渐升高,人体出汗也会增多,对脚部保健来说,透气、吸汗就显得尤为重要。选择一双柔软、舒适的布鞋,多到户外走走,是这个
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  自古以来,人们都把睡眠作为一种非常重要的养生方法。孔子曰:“食不语,寝不言。”我国最早的医学专著《黄帝内经》中也说:“夏三月,夜卧早起。”睡眠的重要性显而易见,那么怎样找到属于自己的完美睡眠呢?

健康养生

人们都把睡眠作为一种非常重要的养生方法

  按摩涌泉穴 www.jk3721.com普及健康知识

  当你躺在被窝里难以入睡时,可以自己按摩涌泉穴:将一只脚的脚心放在另一只脚的大脚趾上,做来回摩擦的动作,直到脚心发热,再换另一只脚。这样交替进行,你的大脑注意力就集中在脚部,时间久了,人也累了,有了困意,就想入睡。如长期坚持,还能起到保健作用。 健康养生

  梳头松弛神经 健康饮食

  睡前梳头有利于血脉通畅,可增强脑细胞营养供应,延缓大脑衰老。而睡前梳头,则可改善睡眠,提高睡眠质量。在一天的紧张工作之后,梳一梳头,让神经松弛,消除疲劳,可以使大脑得到很好的休息。 健康饮食

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下篇文章:《老人心理健康需注重的五要点》:一个中心,是指以健康为中心。  有人戏称:“青年人用健康换金钱,老年人用金钱换健康。”此话并非没

养生知识

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